Люди почему любят ее лечить медикаментозно? Потому что от них ничего не требуется – только положить в рот и сглотнуть. Оглушить организм порцией гадости и на время иметь иллюзию, будто проблема решена.
Есть же другой путь – работа. В случае бессонницы применимо столько способов саморегуляции!! Общее правило одно: работать надо. Хочешь иметь устойчивые результаты – надо пахать. Больше сил вложишь – более надежный результат получишь. Пример: у тех, кто практикует йогу (даже если очень нерегулярно, но база уже наработана), проблем со сном обычно не бывает. Как и многих других проблем со здоровьем. Почему я в первую очередь называю йогу – знаю ее действенность, не как средства от бессонницы, конечно, а шире.
Но работать - лень. Правда? Ничего себе: раза четыре в неделю по часу сидеть в каких-то позах, дышать как-то... да еще ложиться раньше и прекратить вертеть в голове нерешимые проблемы. Ого, непосильный труд, лучше таблеточку сглотнуть... или уж дальше маяться плохим сном и быть несчастным страдальцем...
Одна такая страдалица – моя мама. Годами жалуется, что совсем не спит. Я ей показывала начальные асаны, писала формулы аутотренинга, давала масла для ароматерапии и фиточаи. Думаете, что-то из этого было применено?!((((