Я одно время увлеклась, но потом, как обычно, забросила. Надо бы и вправду вспомнить, насколько после нее здорово - и телу, и духу. У меня немного другой был комплекс.
Bright_Amber Столько, сколько нужно!)) Это же, помимо ритуальной составляющей, просто разминка. Одного круга точно недостаточно. Классика - 12, но это не всем по силам (физическая нагрузка вполне ощутимая) и не всегда время есть. Кстати, на картинке - половина круга. Полный круг - это сперва с правой ноги, а потом еще раз та же серия движений, но с левой ноги!
Bright_Amber Сначала - медленно, когда освоишься - так, как тебе удобно. Тут важнее амплитуда движений, чем скорость. Движения мягкие, без рывков, плавно перетекают одно в другое. Дыхание логичное: на каждое сгибание выдох, на выгибание назад - вдох. А лучше всего погугли "сурья намаскар" и скачай какой-нибудь видеоурок. Все-таки нельзя эту штуку без показа, по одной схеме выучить.
-
-
22.03.2010 в 18:48-
-
22.03.2010 в 18:49-
-
22.03.2010 в 18:52-
-
22.03.2010 в 19:02-
-
23.03.2010 в 06:33-
-
22.04.2010 в 21:42-
-
23.04.2010 в 03:33Кстати, на картинке - половина круга. Полный круг - это сперва с правой ноги, а потом еще раз та же серия движений, но с левой ноги!
-
-
23.04.2010 в 12:55-
-
23.04.2010 в 13:04А лучше всего погугли "сурья намаскар" и скачай какой-нибудь видеоурок. Все-таки нельзя эту штуку без показа, по одной схеме выучить.
-
-
23.04.2010 в 17:32